🍰 Чому постійно хочеться солодкого і немає енергії?

💁🏼‍♀️Багато людей помічають: щойно з’їли солодке — енергія з’явилась, але вже за годину знову відчувається втома і знову хочеться чогось солодкого. 

Це може бути сигналом дисбалансу в організмі.

❗ Можливі причини:

🔹 нерегулярне харчування або пропуски прийомів їжі

🔹 різкі коливання рівня цукру в крові

🔹 нестача сну

🔹 хронічний стрес

🔹 дефіцит заліза, магнію чи вітамінів групи B

🔹 недостатня кількість білка та повільних вуглеводів у раціоні.

📌 Як розірвати «солодке коло»?

✔ харчуватися регулярно, не пропускати прийоми їжі

✔ додавати білок та овочі до кожного прийому їжі

✔ пити достатньо води

✔ висипатися

✔ більше рухатися протягом дня.

Якщо тяга до солодкого та постійна втома не минають — варто звернутися до сімейного лікаря для обстеження.

💚 У нашому центрі можна пройти профілактичні обстеження та програму «Скринінг здоров’я 40+», щоб вчасно виявити можливі порушення.

Бережіть своє здоров’я — енергія починається з турботи про себе.

📍 КНП ЦПМСД Боярської міської ради